Wir alle sind täglichem Stress und Hektik ausgesetzt.

  • Doch wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du trotz Druck und Deadlines innerlich gelassen bleibst?
  • Du in schwierigen Situationen einen klaren Kopf bewahrst?
  • Und bei emotionalen Konflikten entspannt reagierst?

Wir alle reagieren unterschiedlich auf äußerliche Einflüsse und verfallen in manchen Situationen in Verhaltensmuster, die wir gefühlt nicht stoppen können. Es gibt aber Wege, diese Muster zu verändern und neue Strategien zu entwickeln. Denn Stress entsteht häufig im Kopf durch belastende Gedanken, die eine bestimmte Reaktion hervorrufen.

In dem 2-stündigen Praxis-Workshop lernst du

  • die Funktionsweise deines Nervensystems kennen
  • Strategien, um in bestimmten Situationen andere Verhaltensweisen zu trainieren
  • Techniken und Methoden, um im Beruf, Alltag und bei Krisen entspannter reagieren zu können

Alle vorgestellten Übungen kannst du mühelos in deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren.

Die von mir vorgestellten Methoden stammen aus der Resilienz- und Achtsamkeitslehre, der Energy Psychology sowie dem Systemischen Coaching.

Der Workshop selber dauert 2 Stunden. Anschließend hast du noch eine Stunde Zeit für konkrete persönliche Rückfragen oder den Austausch mit anderen.

Getränke und kleine Snacks werden gestellt und sind im Preis inbegriffen.

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